Posledné mesiace stojím asi 5 minút denne pred terapeutickou lampou na červené svetlo. Objednali sme si systém terapie červeným svetlom, keď sa môj manžel zotavoval z operácie, pretože pomáha urýchliť hojenie rán. Teraz ho milujem pre jeho podporu kolagénu (* redukciu vrások *), redukciu strií a výhody rastu vlasov.
Ak ste čítali o tom, ako manipulujem s modrým svetlom pre zdravie, už ste pochopili, že svetlo ovplyvňuje mnoho aspektov našej biológie. Určité vlnové dĺžky červeného svetla zvyšujú funkciu mitochondrií v tele. Viac o tom nižšie, ale terapia červeným svetlom je z tohto dôvodu jedinečne prospešná.
Čo je červené terapeutické svetlo?
Terapia červeným svetlom je tiež známa ako fotobiomodulácia (PBM), terapia nízkym stupňom svetla (LLLT), biostimulácia, fotonická stimulácia alebo terapia svetelným boxom.
Táto terapia využíva špecifické vlnové dĺžky svetla na ošetrenie pokožky s cieľom dosiahnuť rôzne výsledky. Štúdie preukázali, že rôzne vlnové dĺžky ovplyvňujú telo rôznymi spôsobmi. Zdá sa, že najefektívnejšie vlnové dĺžky červeného svetla sú v rozmedzí 630–670 a 810–880 (viac nižšie).
Ako funguje terapia červeným svetlom?
Tieto špecifické vlnové dĺžky červeného svetla vytvárajú biochemický efekt v našich bunkách, ktorý slúži na zvýšenie mitochondriálnej funkcie. To zlepšuje produkciu ATP (adenozíntrifosfátu) v tele.
Prečo je to dôležité?
ATP je zdrojom energie pre každú bunku v tele. Bez toho vôbec nefungujeme. Bez dostatočného množstva nefungujeme dobre.
Jeho vlnové dĺžky sa pohybujú medzi 630–880 nm a používajú sa na ošetrenie povrchu pokožky. Červené terapeutické svetlo preniká do pokožky asi 8–10 milimetrov. Podľa toho, v ktorej časti tela sa červené svetlo použije, môže to ľahko ovplyvniť všetky vrstvy pokožky a zasahovať do krvných ciev, lymfatických ciest, nervov a vlasových folikulov.
Terapia červenou terapiou vs. terapia saunou
Mnoho ľudí si kladie otázku, či je RLT podobný ako pri saunovej terapii alebo výhodách slnečného žiarenia.
Všetky tieto terapie sú prospešné, ale sú odlišné a poskytujú odlišné výsledky. Už roky som veľkým fanúšikom používania sauny, ale do svojej každodennej praxe som z rôznych dôvodov pridal aj terapiu červeným svetlom.
Účelom sauny je zvýšenie teploty tela. To sa dá dosiahnuť jednoduchým vystavením teplu zvýšením teploty vzduchu, čo je populárne vo Fínsku a iných častiach Európy. Môže sa to dosiahnuť aj prostredníctvom infračervenej expozície. Toto zahrieva telo zvnútra smerom von a údajne poskytuje priaznivejšie účinky za kratší čas a pri nižšom teple.
Obe saunovacie metódy zvyšujú srdcovú frekvenciu, potenie, bielkoviny z tepelných šokov a zlepšujú organizmus inými spôsobmi. Na rozdiel od terapie červeným svetlom je infračervené svetlo zo sauny neviditeľné a preniká oveľa hlbšie do tela s vlnovými dĺžkami 700–1200 nanometrov.
Červené terapeutické svetlo alebo fotobiomodulácia nie sú určené na zvýšenie potenia alebo zlepšenie kardiovaskulárnych funkcií. Ovplyvňuje bunky na bunkovej úrovni a zvyšuje mitochondriálnu funkciu a produkciu ATP. V podstate „napája“ vaše bunky na zvýšenie energie.
Obidve majú svoje využitie v závislosti od požadovaných výsledkov.
História použitia červenej terapie svetlom
Terapia červeným svetlom bola okolo bloku. V roku 1903 lekár Niels Ryberg Finsen získal Nobelovu cenu za medicínu za úspešnú liečbu kiahní a lupusu červeným svetlom. Rusko používa v rámci svojej štandardnej lekárskej starostlivosti nízkoúrovňovú laserovú terapiu (a používa ju od 70. rokov). Rusi počas desaťročí tiež publikovali stovky štúdií o výhodách červeného terapeutického svetla. Len veľmi málo z týchto štúdií bolo, bohužiaľ, preložených do angličtiny.
USA a západná Európa donedávna terapiu červeným svetlom väčšinou ignorovali. Od 80. rokov sa však v klinických podmienkach používa v Japonsku, Číne, Kanade, Severnom Írsku, Vietname, Latinskej Amerike a východnej Európe.
